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4月17日下午，宝博网页登录工会联合yth206游艇会官网线路检测,bob买球处大yth206游艇会官网线路检测,bob买球心理健康教育中心举办了教师音乐鼓圈减压体验活动。校工会负责老师和宝博网页登录36位教职工一起参与了活动。本次活动由无锡精神卫生中心音乐治疗中心负责人、鼓圈带领师、中国音乐治疗协会督导师张一楠老师带领，老师们了解了鼓圈乐器的基本常识，并现场感受了打击乐在心理疏导和情绪调节方面的作用。

活动中，老师们围成一个椭圆形，在带领师的引导下拍打非洲鼓，感受音乐的律动和熏陶。过程中，带领师帮助团体成员学习节奏强弱、快慢、音高、乐器特色，并现场进行音乐的即兴演奏、回声演奏、分组演奏等，给大家创建愉悦、合作、互动的音乐氛围。之后，带领师作为音乐治疗师，带领大家用发出声音和身体摆动的方式，宣泄出内心的压力并放松身体肌肉群，帮助大家降低内心的焦虑情绪，放松身心，感受音乐的节奏与融入群体的温暖感，感受当下内心的真实自我，增强内心积极向上的心灵力量，能更好地应对未来生活中的各种困难，提高生活品质。

老师们纷纷表示，本次活动既有趣又放松，急切澎湃的鼓声能宣泄心中的压力和负能量，是一种有效的心理减压方式。

（心理中心  撰稿：余新年；供图：施蔚兰；审核：徐悦）